Le Judo Club MJC Ungersheim a le plaisir de vous convier à sa semaine sportive grâce à ses portes ouvertes du lundi 22 janvier au samedi 27 janvier 2018.
Ce sera l’occasion de découvrir nos activités et de les essayer !
Venez vivre avec nous gratuitement cette expérience exceptionnelle, et partager ainsi nos passions.
AU PROGRAMME :
Vous parents, vous pouvez vous glisser dans tous les cours proposés cette semaine.
Vos enfants judokas peuvent inviter un copain à le rejoindre pour pratiquer le judo avec lui le temps d’un cours habituel.
Lundi 22 Janvier
– 18h30 / 19h30 : remise en forme, entretien physique, musculation
– 19h30 / 20h30 : remise en forme, entretien physique, musculation
Mardi 23 Janvier
– 17h30 / 18h30 : Judo éveil (4/5 ans)
– 18h30 / 20h00 : Judo enfants (9/14 ans)
– 20h00 / 21h00 : Soirée Sportive des Parents avec un melting pot d’exercices tiré de nos différentes activités. Hommage aux parents qui ont, bien peu de temps à eux pour faire du sport.
Mercredi 24 Janvier
– 20h00 / 21h30 : Judo ado / adulte.
Jeudi 25 Janvier
– 18h30 / 19h30 : remise en forme, entretien physique, musculation
– 19h30 / 20h30 : remise en forme, entretien physique, musculation
Vendredi 26 Janvier
– 17h30 / 18h30 : Judo enfants (6 ans)
– 18h30 / 19h30 : Judo enfants (7/8 ans)
– 19h30 : Self-défense, Ju Jitsu : ouvert à partir de 14 ans, discipline accessible où chacun apprend à se défendre de manière simple et efficace.
Samedi 27 Janvier
– 10h30 / 12h00 : Parcours de Motricité d’une vingtaine de minutes pour les enfants de 2 ans et 3 ans avec un parent à leurs côtés. L’enfant marche, rampe, sautille, court, grimpe, saute, se faufile ……. sur des circuits d’éveil. Vous pouvez venir à tout moment dans cette plage horaire.
⇒ En savoir plus
– 13h00 / 14h00 : Self-Défense Féminine : savoir réagir, garder son calme, essayer de maîtriser les violences, avoir les bons réflexes……
– 14h00 / 15h00 : Body Combat : activité dynamique à mi-chemin entre le fitness et les sports de combats où coups de pieds et de poings se combinent aux déplacements sur un rythme musical soutenu. Amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant ou d’une combattante.
– 15h00 / 16h00 : Hit Fit : entraînement physique de renforcement musculaire, fractionné alternant période d’efforts courts et période de récupération. Excellent cours pour booster votre forme.
– 16h00 / 17h00 : Cross Training : des ateliers de type circuit training d’intensité variable où le sportif réalise des exercices en un temps donné et travaille toutes ses qualités physiques.
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Cette semaine est ouverte à tous, petits et grands, enfants et adultes et nous comptons sur votre présence afin de partager aussi, un moment convivial. Sans plus attendre, enfilez votre tenue sportive et rejoignez-nous ! |
