Ce cours de self-défense s’adresse à tous ceux et à toutes celles qui veulent reprendre doucement une activité physique. Ce sont les aspects remise en forme, entretien physique et convivialité qui sont privilégiés.
Les cours sont basés sur le stretching, les techniques de self-défense, de relaxation et les étirements.
Cette activité permet de développer ses aptitudes à répondre à une agression par des gestes simples et efficaces et a pour objectif également d’éviter et de gérer des conflits. C’est aussi apprendre l’art de se défendre dans le cadre « d’un combat de rue ».
