Vous trouverez ci-dessous des exercices fournis par la Fédération Française de Judo (Actualités FFJudo).
Prenez quelques minutes par jour pour garder la forme et maintenir votre tonus musculaire tout en restant confiné !!!
Pour les plus jeunes:
Les chiffres Japonais
Attacher sa ceinture
Le Judo en anglais
Circuit Cardio Training
Educatif tourner le dos
Dessine moi un Judoka
Séance selon Zoé
Mots croisés
Judo éveil
Techniques:
Ipon Seio Nage
O Soto Gari
Uchi Mata
Tai Otoshi
De Ashi Barai
Ashi Waza
O Uchi Gari
Ko Uchi Gari
Restez en forme:
Séance Endurance – Aérobie Intégrée
Séance Gainage
Musculation et Explosivité
Séance Cardio & Renforcement
Séance « Poker »
Circuit 8 ateliers
Circuit cross training
Musculation Stato-Dynamique
Renforcement (Poids du corps)